堺市にてパーソナルトレーニングで楽しく脳活 | 頭を使ってエクササイズ

【ランジ】と言われる足の太ももの筋肉を鍛える、また同時にバランス訓練にもなる。スクワットより効果的な歌体操を紹介します。ランジはスクワットよりキツイ体操ともいわれていますが正しい方法で音楽…

私にはまだ早い！そうでしょうか？４０歳過ぎると脳が衰え始め、脳が衰え始めると身体面も衰えて来ます。具体的には『つまずく事が増えた』『足がもつれ転びそうになった』『有名人を見ても名前がすぐに…

健康維持のためや健康に意識はあるけど、いざ取り組むとなると『まだ大丈夫』『時間が取られる』『悪くなってから・・・』と思っていませんか？健康に大切なのは、健康状態を１日でも長く維持することで…

転倒により要介護になるケースは多く、加齢とともにリスクは高くなります。介護予防は転倒予防から始めるといいです。転倒は、筋力の低下や、バランス機能の低下により起こりやすくなります。完全に転ば…

介護予防運動や、認知症予防は1回あたり９０分～１２０分（休憩含む）と週に１回だけ、月１回だけの開催であることが多いです。堺市おたっしゃ楽部は１回４５分と短く設定しています。集中できる時間が、…

【頭と身体】の健康維持は同時にトレーニングを行うおたっしゃ楽部です。別々にトレーニングを行っていませんか？実は脳と身体には密接な関係があります。４０歳を過ぎると脳は確実に衰えて行きます。こ…

介護予防や認知症予防はある程度年齢が行ってからと思っていませんか？予防に年齢制限はありません。予防はむしろ早い段階から始める方が効果的です。４０歳は初老なのです。意味することは４０歳を過ぎ…

認知症を予防するために、脳活や脳トレを一人で黙々とされていませんか？同じするなら、身体も鍛え楽しく継続的に取り組みませんか？認知症予防は脳活や脳トレをしておけば良いと言うわけではありません…

【脳トレ】しながら身体のトレーニングも同時に行うアンチエイジングが出来る『おたっしゃ楽部』です。運動量や年齢に応じて選べる2コースがあります。ジムなどの併用も大歓迎です。プラス１やちょいトレ…

認知症予防の為に間違い探しやクロスワードパズルや、ナンプレなど机に向かって脳活してませんか？是非継続してください。運動は行っていますか？脳活は運動も行うことでさらに効果的です。脳活だけ運動…