堺市にてパーソナルトレーニングで楽しく脳活 | 頭を使ってエクササイズ

タイトル：【3分で姿勢が変わる】リズムに合わせるだけで整う「全身連動ストレッチ」とは？ビフォーアフター公開！本文：「同じストレッチなのに、なんでこんなに変わるの？」現場で実際にいただいたこの…

こんにちは！堺市堺区の「おたっしゃ楽部」、作業療法士のかえる先生です今日は、当スタジオの「脳活・軽体操コース」に通われている80代女性からいただいた、魂の震えるようなアンケートと、実際の活動…

頭のてっぺんから足の先まで「楽しくアップデート」！脳と身体が混乱するほど若返る理由とは？こんにちは！堺市堺区のおたっしゃ楽部、作業療法士のかえる先生です「最近なんだか身体が重い…」「頭では分…

立位前屈（立ったままで膝を伸ばし両手を床に）は皆さんどうですか？硬い人は太ももの裏の筋肉（ハムストリングス）やお尻の筋肉、背筋、腹筋に何らかの問題があり、正しい姿勢で椅子に座り（骨盤を立て…

【ランジ】と言われる足の太ももの筋肉を鍛える、また同時にバランス訓練にもなる。スクワットより効果的な歌体操を紹介します。ランジはスクワットよりキツイ体操ともいわれていますが正しい方法で音楽…

私にはまだ早い！そうでしょうか？４０歳過ぎると脳が衰え始め、脳が衰え始めると身体面も衰えて来ます。具体的には『つまずく事が増えた』『足がもつれ転びそうになった』『有名人を見ても名前がすぐに…

健康維持のためや健康に意識はあるけど、いざ取り組むとなると『まだ大丈夫』『時間が取られる』『悪くなってから・・・』と思っていませんか？健康に大切なのは、健康状態を１日でも長く維持することで…

転倒により要介護になるケースは多く、加齢とともにリスクは高くなります。介護予防は転倒予防から始めるといいです。転倒は、筋力の低下や、バランス機能の低下により起こりやすくなります。完全に転ば…

介護予防運動や、認知症予防は1回あたり９０分～１２０分（休憩含む）と週に１回だけ、月１回だけの開催であることが多いです。堺市おたっしゃ楽部は１回４５分と短く設定しています。集中できる時間が、…

【頭と身体】の健康維持は同時にトレーニングを行うおたっしゃ楽部です。別々にトレーニングを行っていませんか？実は脳と身体には密接な関係があります。４０歳を過ぎると脳は確実に衰えて行きます。こ…