健康維持や認知症予防に最適なメニュー
コース紹介
ハードな運動が苦手な方から弱った足腰の筋力を回復させたい方まで、
脳活しながら身体を動かすエクササイズで楽しく健康維持を図れるメニューをご用意しております。
こんな方にオススメ
・フィットネスがきつい、続かなかった方
・美しい姿勢維持で若さを保ちたい方
・介護保険で制限のある方でご利用を希望される方
※準備期→筋力増強期、応用期のプログラム内容を繰り返し行います。
筋力向上だけでなく、 脳の活性を同時に行うことにより、認知症予防・転倒予防(バランス機能向上)にも効果的で、 総合的な運動機能の向上を効率的に楽しく行います。
期待効果
運動機能向上・セルフケア・介護予防・ 認知症予防など
コース紹介
介護予防3つの柱とは、1次予防(悪くさせない)、2次予防(重症化させない)、3次予防(再発防止)のことで、1次予防を早期に行うことは、単なる予防だけでなく、2次予防、3次予防にも繋がります。合計12回(3カ月：4回 / 月)を目安にマシーンを使用しなくても、同等の運動効果が期待できる、椅子体操や転倒予防体操、筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、バランス、応用歩行などの内容に二重課題と言われるながら運動も取り入れて行います。
美しい姿勢を維持し、身体だけでなく脳も若がえることでセラピストと一緒に楽しく予防を受けてみませんか。
こんな方にオススメ
Aさん
ジムに抵抗がある、フィットネスがしんどい続かなかった
Bさん
美しい姿勢維持で若さを保ちたい
Cさん
肩こり・腰痛で治らないし、按摩や整骨院でマッサージしてもらっている
※1次予防：生活習慣改善や健康増進で要介護状態にさせない予防
※2次予防：早期発見・早期治療で自身の虚弱・重症化を予防
※3次予防：社会復帰を促したり、再発防止をする予防
★二重課題と言われるながら運動＝認知動作 + 運動動作を同時に二つ以上のことを行うことです。
こんな方にオススメです
・総合運動コースの運動がきついと思われた方、感じた方
・二重課題の頭と身体の運動に興味のある方
※「脳活はできなくても大丈夫」
むしろ、できないことをやろうとすることが脳活です。
体操は軽めで、認知機能を鍛えることは、運動機能の向上も期待できます。まだ私には早いと思われてる方も今から専門士と楽しく脳活運動を試してみませんか。
期待効果
虚弱改善・認知症予防・バランス改善・他者交流
コース内容
二重課題を中心に、主には椅子(着座)運動で、虚弱体質や運動が苦手な方でも脳の体を動かす部分を活性化させることが目的で、それに加えて課題を達成させるために考えることにより、思考を動かし脳の前頭葉の部分(脳の司令塔)を活性化させます。
このように、二重課題を行うことは、脳の様々な部分を活性化させ、認知能力を向上させると言われています。
認知能力を向上させることは、認知症の予防だけでなく、運動機能の向上も期待できます。
私には「まだ早い」と思っていらっしゃいませんか。残念ながら40歳を過ぎると、脳は衰えて行く一方です。脳の衰えは身体の衰えでもあります。バランスよく効率的に楽しくセラピストと予防しませんか。
こんな方にオススメ
Aさん
総合運動コースの運動がきついと思われた方、感じた。
Bさん
二重課題の頭と身体の運動に興味がある。
