【正しい姿勢】フィットネスは老若男女問わず楽しくトレーニング

フィットネスやトレーニングで重要になってくるのは、呼吸と姿勢です。呼吸は血圧上昇を抑えるだけでなく、怪我の予防にも繋がります。

言い換えると、マシーンなどでは大けがにつながりかねません。姿勢も実は重要で、せっかく鍛えたい部位の筋肉も姿勢が変わることで、違う部位のトレーニングになります。

しかも、比較的普段から使用している筋肉のトレーニングを無意識のうちにしています。おたっしゃ俱楽部では、マシーンはございませんが、

正しい姿勢でトレーニングを行います。マシーンについても一部アドバイスが可能で負荷調整などのやり方も伝授いたします。

この姿勢を意識してトレーニングするだけでも、マシーン程の筋力効果はなくても、筋トレも可能です。

たかが体操と思っていませんか？ラジオ体操を正しい姿勢で1番２番と連続で行うと、おそらく２番をまともに行うことが出来ません。

まず、体力が持たないという事がおこります。適当に体操を行うとたかが体操ですが、正しくきっちり行うことで相当な運動量に値します。

また、効果も変わってきます。一つ一つ動きに意味があり、どこの部位の体操なのか目的は何なのかを考えて行うと、正しい姿勢で行うことが出来ます。

おたっしゃ俱楽部は、一般的な体操は勿論、デュアルタスク（二重課題）を取り入れる事で、老若男女問わず楽しく脳活フィットネスが行えます。

【正しい姿勢】フィットネスは老若男女問わず楽しくトレーニングは脳活も同時に行えるおたっしゃ俱楽部です。
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