【アンチエイジング】40歳過ぎから始めると良いトレーニング

40歳代はバリバリの働き盛りで、身体も脳もまだまだ元気です。

しかし、４０歳を過ぎると不思議と急に激変していきます。『体力がなくなったな』『名前が出てこなくなった誰やったかな』など

経験はないでしょうか、実は４０歳を過ぎると確実に脳は衰え始めるのです。

脳が衰えると、物忘れがひどくなる、気力がなくなる、動作が鈍くなる、疲れやすくなるなど悪循環が起こります。

これらが引き起こされることで認知症のリスクや運動不足による体力・筋力の衰え、引きこもりや面倒くさいと出不精に陥ってきます。

中年太りによる健康に対する阻害因子も増え、気が付けば６０歳になった頃、他の高齢者の方が元気でイキイキ生活しているといった事になっているかもしれません。

悪くなってから・年を取ってからと後回しにしていませんか？４０歳を過ぎたころからの運動が後の老後を大きく左右していきます。

激しい運動は必要あません。毎日コツコツと隙間時間で運動やトレーニングを行って下さい。

もし３０分の有酸素運動・３０分の筋トレ・１０分のストレッチ・１０分の脳トレを行うのは時間もかかり、続けるのは大変です。

趣味のスポーツをしているからもう良い・スポーツジムに行っているからもういいと言われる方へ、

勉強は良く量より質と言います。運動も同じです。短時間で確実に正しい姿勢で今どこをどのように鍛えるなどで行うことで、

１時間のトレーニングも１０分のトレーニングも効果は同じです。さらに脳トレも同時に行えばより効果的です。（二重課題）

おたっしゃ俱楽部は【アンチエイジング】４０歳過ぎから始めると良いトレーニングが出来るフィットネスです。

今、通われているスポーツジムや趣味に・・・プラスしてみませんか？想像しているのと違うかもしれません。